¿Por qué es importante seguir una serie de pautas para evitar lesiones? Los beneficios del deporte para nuestra salud física y mental son de sobra conocidos: fortalece nuestro corazón, tonifica nuestros músculos, nos ayuda a mantener un peso saludable, rebaja nuestros niveles de estrés e incluso nuestra piel se ve más tersa gracias al ejercicio. Aunque para practicarlo, e independientemente del deporte que practiquemos, conviene seguir una serie de pautas para evitar lesiones.
Sigue las siguientes pautas para evitar lesiones practicándolo:
- Calienta y estira.
- Cambia de ritmos progresivamente.
- Descansa.
- Hidrátate y sigue una dieta sana.
Comentarios